Posted By: 貝絲 Beth
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Posted: 2020年09月22日

技能養成/從「微觀」生活開始 4招讓你找回專注力

有沒有過以下經驗,在閱讀某ㄧ些文章時,曾被一段有溫度的文字深深吸引?彷彿一股暖流竄入心中,這些觸動人心的文字,除了吃筆者大量的閱讀累積外,對於生活周遭對人事物的觀察與洞悉也將成為筆下的最佳養分來源。因此,如果你也想跟他們一樣對於創意文案與優美詞句信手捻來,你也可以嘗試這樣做。

從微觀生活開始 4招讓你找回專注力

|用心觀察你的生活

觀察力是可以培養的,我們經常會忽略「活在當下」與身具來的神奇力量,因為生活上面總是有許多的煩惱追著我們,很多的擔憂、害怕也都是讓我們在做當下事情的時候,「同時間」煩惱做了這這件事情未來會發生甚麼事情,用心觀察你自己的生活方式其實一點也不難。

|記錄自己的故事

回味身邊發生的事情,用很簡單的方式就是,心中只「專心」只有想著當下你正在完成的這件事情,拋開心理其他的思緒,透過轉移你的注意力就對了。

|把內在體悟轉換文字

觀察這些擁有打動人心能力的作者,他們有個共同點,對於當下的情緒能夠描繪得非常細膩,舉凡在人、事、對話、以及自己內心的感受時,看著看著你都覺得可以描述到,你們就像相處在同一個空間一般,當下同時體悟一樣感覺,我俗稱為錄影機的記憶,這種超強的放映模式,好像當下的片段都在他腦子裡,許許多多的劇情也透過這些自身的感受,相對更能寫出感人肺腑的文章。

|把心裡體悟變成時光日記

可以先透過小紀錄,這些紀錄的方式可以是摘要提醒,或是一些你自己看得懂的簡短的關鍵字,透過每周的反芻讓這些有意識的狀態持續,比方說每次旅遊這段期間我會有一段期間自己在看當天的照片記錄,心裡會想著當下的開心的情境,讓自己重新浸泡在那樣的狀態裡。

只要肯用心對待你自己的目前的生活,慢慢地你的也可以透過「用心」生活,來找到你之前人生中碰到的盲點,看破這些事情你也間接能夠找到人生問題解決的方法。

》「儀式感就是沒有放棄自己最好的證明」:在平凡的生活中 替自己點綴出不一樣的新鮮事

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