曾經我在一場演講裡面遇見一位高材生他把原文的書籍看完了,我問他說那你有依照書中指示去做嗎?這些東西我都懂,我覺得不需要了,當我再次看到他時,他便沒有像從前那般的厲害了。

很多人都想像網路論壇「學神」的史考特.楊(Scott H. Young)能掌握快速學習且學得深的技巧,創下在一年之內學會西、葡、中、韓四種語言,以及一年內完成MIT四年課程,這樣經歷確實讓人很好奇。

實踐所學,驗收成果

《超速學習》最重要的精隨在於實踐你所學的便是真正的學會,聽起來不是什麼太難的事,但清楚描繪過自己的學習地圖後,就會更加明白在各種途徑中的碰壁與窘境。

如何超速並且學得深,必須先掌握後設學習法則,選擇想要學習的主題以及你所想要的大致範圍(程度),列出目標,以至於不要浪費時間使用到錯誤的資訊,一筆一筆列出列出限制條件後,透過有效的途徑讓你不會浪費時間在找尋到不必要的資訊,最後然後結合現有資源下,讓自己找到最佳的學習方式

貝斯

圖/取自 Pexels

踏出舒適圈,勇敢嘗試

反覆思考的迴路中兜圈子其實沒有太大的幫助,儘管在腦中反覆演算,實際要實行計畫時卻亂了陣腳。一次在沖繩的旅遊讓我印象很深刻,當時開車技術不熟練,為了想在沖繩旅遊時暢行無阻,於是報名了七日沖繩駕訓班。在平時疏於練習以及旅伴是完全不會開車的狀況下,這項重擔完全在我的肩膀上。當下我就告訴自己「在這樣的情況下,你一定得辦到」。

就這樣做中學還是最快的,經過幾日反覆的操練下, 上高速公路就像喝白開水,整趟自駕旅程都非常自在。回頭來看,最佳的學習方式不一定來自最佳的環境

貝斯

圖/取自 Pexels

如果你希望提升學習的效能與效率,或著目前你有其他想要學習的東西,推薦大家看這本書,掌握快速學習的要領。

註:上述內容為《超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程》心得發想,想閱讀全書的朋友可以來點選書名詳細了解。

蜜思菠蘿 整理編輯|貝絲

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走出「無效學習迴圈」,校準目標更靠近成功

在競爭激烈的社會裡面,每天接受大量資訊的我們,總有個不能輸的理由。購買線上課程、訂閱報章雜誌、參加演講活動,花費大把的時間和金錢在充實自我。

有一段期間我沉溺在學習的光景中,塞滿所有空閒時間,秉持一種「不浪費一分一秒」的積極精神。晚上為了參加工作坊還要搭末班車回家,但時光的耗費卻沒有給我帶來更多身心靈成長。

無效學習

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害怕迷失 勉強自己跟在隊伍後面

一次與朋友談話讓我頓悟,他提到近幾年來購買了不少線上課程跟文章,甚至還會訂閱收費直播。

「其實我知道自己根本沒時間看,但每天都會有更新,我怕自己退掉了,就落伍了,會追不上別人。」

朋友的一番話讓我了解到:原來不只有我,還有許多人也都身陷資訊的洪流當中。這些緊緊握著未經過咀嚼知識,就像是一把吞下的套餐組合,沒有飽足感還惹來一身病痛,讓我產生資訊焦慮感,下意識地不斷去把知識東西塞滿自己,不斷的想著要更加努力吸收知識,才能跟得上這股潮流。

無效學習2

圖/取自 Pexles

沒有使用的知識 就是無用知識

耗費大把的時間以及精神力,已經沒有實質的效果,這是一種自我欺騙的學習,在網路蒐羅資訊的秒速時代裡,除了充實知識以外,唯有活用才更能掌握知識的能量

創造力的真正關鍵在於如何活用知識,活用知識和經驗來尋找新點子、新創意,就是培養創造性思考所需的態度。—— 羅傑・馮・伊莊

有沒有發現當你把知識拿來實際運用時,進步速度是倍速成長,曾經我喜歡卻研究占星的我,經過朋友的鼓勵我踏出勇氣幫別人解盤,每次的知識系統的輸出以及不斷地聽到個案的反饋,讓自己建構出越來越完整的知識體系。
透過每次的練習讓知識深刻融入我血肉,成為誰也偷不走的能力,無形中強化你的能力

無效學習3

成功的人會先設立目標,錨定自己與目標的距離,並且從最終目標開始著手,讓自己步步培養成自己的理想狀態,透過一次次的實地練習,才能不斷的走出自己的成功道路。

蜜思菠蘿 整理編輯|貝絲 Beth

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專注力不集中不只是孩童的專利,其實在成人身上也是常見的問題,可是目前坊間書局卻沒辦法找到太多的相關書籍。在這個人手一機時代,碎片式學習開始大肆流行,如通勤時間的利用 app 學外文、聽聽知識性 podcast,或著閱讀一些高含金量的文章。乍看之下是「時間管理大師」,實際上的結果卻可能變成多頭馬車的情況 —— 同時間內計畫多重事務,左手的咖啡都還沒放下,右手就已經拿起滑鼠,導致自己忙不過來的反效果。

我的職場生活是這樣開始:一早走進辦公室,腦海中已經擬好上午要做的事情,這時候恰好看見電腦右下角出現信件通知,便準備開始回覆信件;接著突然想起近幾天要準備的重要會議、以及即將舉辦的研討會,諸如此類需要張羅的事情。需要處理的電話一通通響起,一個上午眨眼間就過去了,原本的擬定好的計畫事項卻沒能如實完成。

▎焦點永遠要放在「對的專注」

《專注,是一種資產:七件事練習法,打造富足的精神資本》中堤道:多工,其實欲速則不達,且常會出現容易被忽略的「隱形損耗」。職場生活便是如此,總是期望能培養出多工能力者,在同時間也能夠完成多項任務,效率越快越好。以下提供幾個要點給大家參考,讓你的繁忙不再是瞎忙。

  1. 一日之始,始於審視自我

    如果你在工作上經常出現上面講到狀況,可以試試看作一整天的行程記錄。
    無論是耗費極大心神的大事情,或是可以快速解決的芝麻綠豆,都一五一十的記錄下來
    逐筆記錄的同時,你會更清楚的看見規劃上的缺漏,以及自己是否踏入無頭蒼蠅的陷阱裡。

  2. 訓練邏輯,多工模式轉換

    曾經,我也認為多工是非常有效率的行為,在分秒必爭的情況下做越多有意義的事情,就越能在產能上作出對比,但事實證明這不全然正確。大腦在專注度與資源分配有限的狀況下,並不可能有超出時間限度的高度專注力,因此大腦會有一套判斷邏輯,依據事情的輕重緩急來安排處理次序。因此適度的調整與切換多工模式下的作業行程,可以大幅增加效率,也能避免額外的壓力和心理負擔。

  3. 冷靜以待,理智解決任務

    這跟排隊的道理有異曲同工,想像你在櫃檯點餐,身後的人排山倒海般湧入,沒有秩序的胡亂叫喊,
    想必收銀機前的店員一定沒有辦法有條不紊的處理每張訂單,伴隨的可能是層出不窮的錯誤:找錯錢、放錯餐點、或是態度不佳招致顧客不滿。當事情沒有被有條理的排序,我們自然會產生緊張恐慌的情緒,而高壓狀態並不會幫助我們變得更有效率。不要想著「趕快完成」,而是要「妥善完成」。

每個人都想發揮效率的最大效益,讓自己能一直保持在最佳工作狀態。
就像文學家葉陶所言:

培育能力的事必須繼續不斷地去做,又必須隨時改善學習方法,提高學習效率,才會成功。

不要貪快,訓練自己面對繁重事物的承壓能力,專心地把一件事情處理好,永遠比漫無目的地忙碌好。

蜜思菠蘿|貝絲 Beth

 

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你想要的幸福隱藏在你不想要的改變當中

我知道你曾經遇過害怕選錯決定而躊躇不前,最後卻發生機會被別人搶走了的狀況。
這一兩週充斥著這樣的味道,身邊出現很多機會,但猶豫好像是人天性,總是在害怕自己會失控且脫離原本自己得以掌控的狀態,而一直不敢前進,讓自己拒絕這個機會,到頭來卻後悔不已嗎?

以下有幾個重點提供給職涯規劃的你,幫助各位可以把握住人生的機會:

一、想太多反而讓自己產生更大的恐懼感

焦慮情緒使我們高估負面的結果,想到更多不好的事情,因為一直在思考如何處理失望狀況,產生更多的恐懼感。回想過去自己的人生也確實如此,多年前夢寐以求的工作到手,本應拉著行李箱要往新國的路上前進,想著在那邊的生活可能會付不出房租、想著會跟家人分開、想到自己的身體無法負擔、更多的害怕讓我拒絕了自己的夢想。

過去思考,除了更加劇自身恐懼感外,機會也就進而被別人搶走了,請不要在機會面前膽怯,先說好就勇往直前吧!

舒適圈

圖/取自 Pexels

二、機會是自己創造走出舒適圈

很多事情都是歪打正著走出來的,微不足道的小事件卻出現許多意料之外的結果,嘗試更多的機會也給自己更多的可能性,身邊的友人分享,自己因外婆受傷無心插柳開始關注理賠資訊,發現自己對金融領域頗感興趣,主動於下班後參加培訓課程,外婆傷勢逐漸好轉下,自己也走出不一樣的生活模式。

三、多元人脈建立會有意想不到的驚喜

以前常聽身邊人說「朋友不用多,知己朋友幾個就好了」但生活中,往往都是人際的「弱連結」帶給我們更多機會。多年前,擔任網路直播主工作時,認識了一群身懷絕技命理老師,這些原本不屬於我的同溫層的朋友們,反而讓我開了其他眼界也提供許多工作機會,讓我在其他教育機構分享牌卡教學。這件事讓我打破只要經營好同溫層就是人脈這個觀念,泛泛之交反而能夠帶給我們更多

其實你想要的幸福隱藏在你不想要的改變當中,許多的害怕代表著藏在你心裏不敢冒的風險,當機會來臨時,你會願意給自己一個改變的機會嗎?

蜜思菠蘿 整理編輯|貝絲

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你曾經遇過害怕選錯決定而躊躇不前,最後卻發生機會被別人搶走了的狀況,
這ㄧ兩週充斥著這樣的味道,身邊出現很多機會,但猶豫好像是人的天性,
總是在害怕自己會失控且脫離原本自己得以掌控的狀態,而一直不敢前進,
讓自己拒絕這個機會,到頭來卻後悔不已嗎?

以下有幾個方式提供給職涯發展的忠告,幫助各位可以把握住人生偶然的機會:

想太多,反而讓自己產生更大的恐懼感

焦慮情緒使我們高估負面的結果,想到更多不好的事情,因為一直在思考如何處理失望的狀況,而產生更多的恐懼感。人生也確實如此,多年前夢寐以求的工作到手,本應拉著行李箱要往新國的路上前進,想著在那邊的生活可能會付不出房租、想著會跟家人分開、想到自己的身體無法負擔、更多的害怕讓我拒絕了自己的夢想工作。當你想出了一百個最好解決方式的時候,除了更加劇自身恐懼感外,機會也就進而被別人搶走了,請不要在機會面前膽怯,先說好就勇往直前吧!

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機會,是自己創造走出舒適圈

很多事情都是歪打正著就走出來了,微不足道的小事件卻出現許多意料之外的結果,嘗試更多的機會會給自己更多的可能性。因為外婆受傷無心插柳下,這位朋友開始整理保險資料看理賠的資訊,無心插柳下,發現自己對金融這塊領域慢慢感興趣,在下班後漸漸的在培訓課程中,走出不一樣的生活模式

opportunity

圖/取自 Pexels

多元人脈建立會有意想不到的驚喜

以前總以為朋友不用多,知己朋友幾個就好了,通常都是在弱連結反而帶給我們更多的機會。
多年前我擔任網路直播主工作認識一群身懷絕技命理老師,這些跳脫出我舒適圈的朋友們,反而給了我許多額外的工作機會,也因為輾轉的介紹讓我在其他教育機構可以分享牌卡教學。
這件事讓我打破「只要經營好同溫層」就是人脈的觀念,泛泛之交,反而能夠帶給我們更多。
因為家人是我們熟悉的舒適圈,得到的資訊大多大同小異,不甚熟悉的朋友相對會有我們不知道的資訊,同時也能帶來更多的機會。

opportunity

圖/取自 Pexels

其實你想要的幸福隱藏在你不想要的改變當中,許多的害怕代表著,藏在你心裏不敢冒的風險。
當機會來臨時,你會願意給自己一個改變的機會嗎?

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剛到職第一天帶著一百二十分的喜悅與衝勁來到公司,想說應該有什麼交辦的工作,結果看著旁邊忙碌的老鳥,就這樣過一天,這也是很多人剛到職的寫照,在職場打滾經歷滿身傷疤的老菜鳥,總在一批批新進職員當中看見過去自己,以下提供幾個轉換環境或入職菜鳥們需要留意的地方:

1.表現積極 主動多詢問:

越是積極越能讓同事之間也會比較願意分享做事方法,我曾遇到剛入職新人,一來積極度就不高,凡事都要你叫一下推一下,在職場沒有職場不比學校,沒有人給你出作業,其實這樣的作法也會讓老鳥覺得很累,平白無故要承接帶你的責任,調整好學習的心態把握入職「甜蜜期」的期間,多主動詢問前輩了解生態、工作概況,眼開八方看看其他人都在做什麼,其實大家都看在眼裡,默默在私下打分數。

2 .別以為不關自己的事 可以不用關心:

關起耳朵來什麼事都跟你無關,很多人以為自己「負責」的事情做好,安穩裝作沒自己的事,曾經有遇過只要新人認為跟他沒有相關的事情,就一概關起耳朵來,開會的時候也一樣,會自動省略,突然有一天他被指派接手團隊工作,相較大家參與的意願也就變低,就沒有人願意幫助他了。

3.避免情緒性的抱怨

避免在同事間抱怨,除了會影響工作的情緒與士氣外,有些時候可能只是一時的情緒抒發,但有些話語每個人的解釋是不同的,若不小心傳到其他人耳裡,有不同解讀想法,那就得不償失了。

4.職場沒有永遠的敵人

剛開始時覺得跟某些不對盤,安全跨過去就好,保持交情就好,而非私情。
同事間相處交流聯絡其實非常複雜,你永遠不知道多年後,這位同事最後會變成怎麼樣。與同期的朋友關係無話不談的A,直到有一天夥伴升級變成能決定他升遷的主管後,一切都變調了,太了解雙方的私下生活,因為被解讀感情不穩定,而沒有工作能力,他就與升遷永遠無緣。

6.記不住就抄筆記做紀錄

即使記憶力好的你,我想在學的東西變多難免會遺漏,帶過將近十幾個新人的我,對於新人學習積極度越高,相對態度也不同。同期遇見兩位新人一位指導的時很會發問,但問題都在三天內重複,另外一位發問後會抄筆記然後做過後,不太清楚才再次發問,相較之下在會比較願意指導有用心的抄筆記小姐了。

筆記

圖/擷自unsplash

職場生存如戰場,資深同事也不一定會因為你是菜鳥就要讓著你,能遇到好的同事與好的工作環境,真的很幸運,也請保持著主動積極的態度,在職場上做事不難,做人真的比較難。

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『只要你願意堅持多年,你的一點小改變,將會產生複利效應,如滾雪球般,帶來豐碩的人生成果!』-原子習慣

每個人都有想要戒掉如划手機社群、漫無目的的看電視等壞習慣,心裡其實也有萌生想要養成自己的好習慣的念頭,如養成運動的習慣、讓自己有更多學習健康知識,或是閱讀書籍接收新知等,自己多年來也有運動的好習慣,起初付出昂貴的會費,設定自己每周固定的時段,但是一兩個月過去卻沒有成效,曾經在挫敗感作祟下,落入發願、嘗試、失敗的迴圈當中,直至時間的複利效應終究讓我看到改變的甜蜜果實。

原子習慣

圖/擷取自unsplash

重複行為開始你的無意識改變人生吧!

聽著健身教練在台上奮力的吶喊,「阻力加上去,不要小看這一點點的阻力」,對你的身體形貌將有很大的改變。每天我們都要做出許多大大小小的決定,也在無意識下,做許多平常「已習慣」的決定,因為人是簡單的動物,會傾向用最好小的努力,不加思索地採用舊的習慣行為過生活,以下幾個方法協助你習慣方面的改善:

起手設定要很簡單

過去我們設定目標的時候都是以結果為導向的設定目標,當時我在設定健康目標的時候,不斷詢問健身教練、身邊朋友,往往因為想要找到最佳的計畫,而後產生情緒的困擾,心裡開始五味雜陳,冒著這樣失敗的風險對我有意義嗎?漸漸地思考過多,作罷收場。

這一次的腰傷讓我體悟了身體健康的重要性,我自己設定簡單上手「微運動的計畫」,與其把運動服藏起來放在包包中,不如當天直接穿出來當作一個開關提示。 設定了當我穿上運動服當天,一下客運站就是去健身房的這樣的系統模式,也就這樣我維持了五十天左右,初期我不管自己在健身房裡面做什麼,要先讓自己習慣抵達這個地點,這就是第一步。

你的信念將認同你的行為

在改變習慣的過程當中,透過心底層面改變你的信念也是很重要的,什麼是你的信念,便能開啟你的身分認同之路。

「相信」力量來讓自己重新實行微運動計畫,心態上完成承認自己是一個喜歡運動的人,從全副武裝套上運動服裝一刻,我就是要讓其他人知道,今天起我貝絲就是個運動人,透過由內而外的產生本質上的改變,培養好習慣也會變得很容易。

習慣就是打造常態自我改善過程

要打造更好的習慣,掌握好人類懶惰的天性是很重要,最有效的方法之一就是加入一個把你想要的行為視為「常態」,讓你一點一滴的無負擔的堅持下去。
簡單上手是第一步,經歷了將近五十幾天微計畫,幾天前我的蘭嶼爬山經驗,讓我體驗到我的身體不再像從前一樣走十幾分鐘就會氣喘吁吁,兩腿中間原本會摩擦的肉也不會再造成我的困擾了,我也像自己證明這樣的計畫是沒有白費的。

》心理測驗/無法前進的原因 別讓恐懼成為你的阻礙

剛放假完馬上回到工作崗位後,有種沒有和現實無法接軌的感覺,好像一切都很不真實,一種莫名的緊張感,嚴重一點有些人甚至會出現頭暈、想吐的情況。

想起幾天前我人還在蘭嶼過著島嶼的生活,回來都市ㄧ切都好陌生,也有一種莫名的壓力感讓我無所適從,其實這就是典型假期症候群,這和我們突然改變的生活模式有很大的關聯性。

我也好想一直放假放下去:假期症候群改善方法

圖:擷自unsplash

認識什麼是假期症後群?

臨床醫師證實因現代人在學習或是工作時,精神狀態與身體長期處於高度緊張與專注狀態,然而在假期期間因為過度放鬆,缺乏生活身體活動等狀態下,當返回正常工作時,而產生不適應的情緒上與心理上的反應。

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通常在這種時候,就好像緊繃的橡皮筋鬆弛一段期間後,要重新回到原本的工作崗位時,需要一段適應時間才能回歸,我們要如何協助自己減緩不適應以下提供幾個方法:

1. 放假前盤點工作事前規劃

放假前先做紀錄手頭上工作進度並記錄好,每個業務進度到哪邊,並且事前思考回來後哪些事要做的事情,詳細列清單寫下來。

ㄧ方面讓自己在回到工作崗位時可以減少「斷層」感焦慮,若有好幾天適應期狀況時,避免讓自己當下需要做決策的壓力感減緩。

2. 保持正常的作息狀態

每當我們想著終於可以好好放鬆了,緊接而來的是,大幅度的自我放逐,開始開心的半夜不睡覺,或一直躺在床沙發上發呆放鬆,整個而生活作息變調,也完全打亂生理時鐘,身體上面在復工時很難回覆,這樣很容易有身體不適的症狀。

3.假期時間也要待辦事項

讓自己天天都有事情做,有目標而不是虛度你的生活,可以安排ㄧ到兩個活動也不用像平常上班那麼滿,比方說我今天就是要看這完電影,或是把這本書讀ㄧ半之類,或是這個ㄧ整天就是和這群朋友吃飯。

合理分配娛樂活動的時間,不然沒有目標的度過,等假期結束後會發現,自己什麼都沒做時間就過完了,反而增加了更多的挫折。

休息是為了走更長遠的路,有目的計畫你的休息,反而在心裡面會更有充實感,而且不會虛度時光的空虛感,保持平常的生活模式也可以讓我們身心更健康。

》誰說年輕人一定要吃苦?界線分清楚才能走的更遠

歐普拉說,「你害怕的事情本身並無力量,真正擁有力量的是你的恐懼」,讓我們來看看什麼樣的原因,讓你無法改變現狀。

心理測驗

選擇A 芋頭酥

志同道合的朋友交流過密切

運氣很好的你,碰到一群志同道合的朋友,在同溫層中,你們很有默契地的互相了解,不管在想法、價值觀都有多處的雷同,也因為這樣的狀態過於穩固,容易形成封閉的狀態,對於圈外的事情可能就沒有這麼清楚,資訊也算是相對封閉的,這也是造成你無法前進的原因之一。

處方籤:

請適時地放開你的對於同溫層的依賴性,不要再把注意力放在你常接觸的志同道合的熟朋友身上了,更開放性的學習身邊每一個人的優點吧!

選擇B 鳳凰酥

害怕失去「控制權」而維持現狀

面對突如其來的改變,你會感到惶恐甚至不知所措,這些未知且陌生加上難以掌控的變動,常常造成不安全感、為了想要降低受傷害的程度,你會設立一些保護機制,以讓自己可以保持一定穩定狀態。

處方籤:

不要只是楞著看外面的世界不斷的渴望卻不敢前進,開始設法打造一些方式或是習慣,讓自己慢慢接近渴望事物的藍圖,突破你的新人生吧!

選擇C 小鴛鴦

過多思慮而沒有行動

有預先思考並規劃是一個好習慣,凡事喜歡規劃詳細的你,一直很清楚知道自己要什麼?但是卻缺乏ㄧ些勇氣和動力,反而想得太多而害怕失敗,讓你內心懼怕而不敢前進,反而得不償失。

處方籤:

簡化你的想法,讓自己做事情專注在大方向走向,而不要過專注在細節上面,你會樂敢突破。

選擇D 烏豆沙蛋黃酥

過多的干擾源導致無法專心

科技帶來的壞處讓我們隨時隨地都可以收到各種資訊,也不小心養成了文明病,無法專心的面對事物,往往不敢前進的原因是因為你想要做的事情太多了,反而分散了你的注意力。

處方籤:

排除身邊過多的干擾,請剖析干擾你情緒的真正來源是什麼?讓自己清楚的分辨,什麼是對自己重要的,什麼是對自己目前不重要的。

本測驗依據盲選方式,提高選牌時的潛意識互動,無意識下的自我選擇,讓你把藏在心裏的秘密慢慢地撥開,看完還覺得不夠的話以下整理幾個方式,可以讓你面對害怕的事情的時候該怎麼調適自己:

  1. 找出你的恐懼源
    恐懼來臨時我們會害怕而不敢面對,試著找出真正的害怕的是什麼?而不是自我猜測臆想,反而製造出更多的恐懼。
  2. 轉移注意力
    讓自己不要持續在同個迴圈沉淪下去,哪怕是往好還是往壞,請轉移注意力放在當下狀態的解決,而非「可能」發生狀況的解決。
  3. 採取行動
    不妨冒點險,哪怕會付出一些代價,只要能擺脫目前低迷情況,有改變都是ㄧ種好改變,那就是值得的。

》心理測驗/你身邊有哪些討人厭的同事?

有沒有過以下經驗,在閱讀某ㄧ些文章時,曾被一段有溫度的文字深深吸引?彷彿一股暖流竄入心中,這些觸動人心的文字,除了吃筆者大量的閱讀累積外,對於生活周遭對人事物的觀察與洞悉也將成為筆下的最佳養分來源。因此,如果你也想跟他們一樣對於創意文案與優美詞句信手捻來,你也可以嘗試這樣做。

從微觀生活開始 4招讓你找回專注力

|用心觀察你的生活

觀察力是可以培養的,我們經常會忽略「活在當下」與身具來的神奇力量,因為生活上面總是有許多的煩惱追著我們,很多的擔憂、害怕也都是讓我們在做當下事情的時候,「同時間」煩惱做了這這件事情未來會發生甚麼事情,用心觀察你自己的生活方式其實一點也不難。

|記錄自己的故事

回味身邊發生的事情,用很簡單的方式就是,心中只「專心」只有想著當下你正在完成的這件事情,拋開心理其他的思緒,透過轉移你的注意力就對了。

|把內在體悟轉換文字

觀察這些擁有打動人心能力的作者,他們有個共同點,對於當下的情緒能夠描繪得非常細膩,舉凡在人、事、對話、以及自己內心的感受時,看著看著你都覺得可以描述到,你們就像相處在同一個空間一般,當下同時體悟一樣感覺,我俗稱為錄影機的記憶,這種超強的放映模式,好像當下的片段都在他腦子裡,許許多多的劇情也透過這些自身的感受,相對更能寫出感人肺腑的文章。

|把心裡體悟變成時光日記

可以先透過小紀錄,這些紀錄的方式可以是摘要提醒,或是一些你自己看得懂的簡短的關鍵字,透過每周的反芻讓這些有意識的狀態持續,比方說每次旅遊這段期間我會有一段期間自己在看當天的照片記錄,心裡會想著當下的開心的情境,讓自己重新浸泡在那樣的狀態裡。

只要肯用心對待你自己的目前的生活,慢慢地你的也可以透過「用心」生活,來找到你之前人生中碰到的盲點,看破這些事情你也間接能夠找到人生問題解決的方法。

》「儀式感就是沒有放棄自己最好的證明」:在平凡的生活中 替自己點綴出不一樣的新鮮事

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