部長宣布全台延長三級警戒，健身房、運動中心還是不能去，鮪魚肚該怎麼辦？ 「在家健身」跟「在家運動」成了現下全民自主隔離的最夯關鍵字，為了減少健身房群聚，大家都想選擇盡量待在家，同時維持運動習慣。不管你是原本就熱愛運動的小夥伴，或是想趁這次疫情好好try「At Home Workout」，接下來菠蘿編要介紹的7個 Youtube 頻道絕對是你需要的。 Emi ...

亞洲地區進入疫情第二波高峰，大家對於身體健康越來越警覺，其中也包含對瑜珈學習的需求提高。 大部分因為疫情開始練習瑜珈的人都不是為了雕塑體態或減重，而是希望在心靈調劑和免疫力上有所幫助。「人們開始報名線上瑜珈課程，想知道瑜珈是不是能幫助自己度過這個難關」孟買的瑜珈老師 Sriyatama Banerjee 如此表示，「不管是曾被確診、目前正在康復、或只是想預防...

不想再看到瑜珈褲脫線又破洞？不露駱駝蹄選褲有技巧！6款yogi必備的瑜珈褲下面大公開！ 現在的瑜珈褲已經不只在健身房或瑜珈教室裡出現，上身搭個運動背心或長襯衫，輕輕鬆鬆就是一個微運動穿搭。不過好看又好穿的瑜珈褲實在可遇不可求，尤其是不想要在穿短版的日子讓駱駝蹄見世面，或是買來沒兩個月就東破西破⋯⋯（切身之痛）。今天菠蘿編要教你怎麼挑選瑜珈褲才不會踩雷，買到理...

所有看過 Meg 的健身教練都對她說不，直到有天她靠自己的力量，達到旁人無法想像的成果。 Meg Boggs 是一位母親、作家、健身愛好者，然而看到 Meg 的體態，大家可能會有些詫異 —— 「蛤？健身？」 這對 Meg 來說一點也不意外，從她生下女兒之後開始接觸重訓，一路走來也不乏質疑。不過 Meg 堅信自己能為這樣的身體帶來改變，而且是一個健康、無價的變...

不管你是新跑者、還是資深半馬跑者，都應該練習這些大腿伸展動作以避免運動傷害。 過了疫情高峰後，許多人開始嘗試慢跑作為日常運動，因為跑步門檻低、也不需要器材，只要穿上一雙舒適的跑鞋就能開始。不過今年4月發布的一份報告指出「超過一半的人至少因為跑步受過一次傷，包含在膝蓋、小腿、以及阿基里斯腱等部位」，這說明了大家在投身運動時並沒有做好充分準備，反而因爲運動而帶來...

近日台灣疫情再度緊張，政府呼籲民眾減少前往人群聚集處以避免群聚感染。但平時就有去健身房習慣的大家，又不能說停就停。待在家的你，該如何應對呢？ 少去了器材、課程、和一起上健身房的夥伴，的確會稍微減低運動的慾望。不過在疫情下依然保持規律運動是非常重要的，一是要維持基本身體機能，幫助減少糖尿病、心臟病等疾病產生；二是要加強自體免疫系統來抵禦病菌。 「除了身體上的助...

疫情之下將你的運動計畫擺在第一位，讓身體健康從「想要」變成「必要」。 最近台灣疫情升溫有感，能不去人群聚集的密閉空間就盡量不去，但無奈健身房和運動中心偏偏就是人口密度極高的室內空間，在這個非常時期還是暫緩為妙。 但有在健身的人都知道，一天不練還可以、兩天三天一個禮拜就讓人感到相當焦慮，這也是為什麼「在家健身」成為現在最夯的關鍵字之一。雖然不見得每個人都能在家...

跟著電影《轉彎之前》一起看遍台灣美景，體驗單車環寶島帶來的驚喜與感動！ 香港女生阿嵐（顏卓靈 飾）在電視新聞報導中，看到一個跟自己一模一樣的台灣女孩王乙芳。透過臉書找到王乙芳後，阿嵐決定親自飛到台灣解開謎團，並展開一趟單車環島旅程。旅途中遇到失婚港女沈晴天（黃堯 飾）、小混混王振廷（張庭瑚 飾）、和大陸北京來的小胖子徐光（柏智杰 飾），四人同行繞台一圈。 [...

疫情一波三折，歐美國家經歷了嚴格的管制和封城，如今迎向再次營業的曙光，他們又該如何調適？ 新冠肺炎爆發剛滿一週年，住在台灣的你我或許對疫情的恐慌感沒那麼重，但事實上在寶島以外的地方仍是水深火熱，包括剛跨過第四波高峰的英國，到昨天（4月19日）都還有2963名確診。 covid-19影響生活之大，從民生購物、上班通勤、甚至到健身運動，原本規律的日常都因疫情有所...

天使臉蛋、魔鬼身材，擁有超人毅力的Kpop藝人們太值得尊敬！ 每次看到電視上那些螞蟻腰、大長腿，都讓人不禁懷疑韓星們到底是做了什麼才能看起來如此「不符合人體工學」。除了超～級嚴格的飲食控制之外，每日持續以衡的運動也是必要的。在站上舞台之前要下多少苦功，今天就揭露給你當紅Kpop Star的運動菜單！ BTS 田柾國 防彈少年團忙內田柾國可以說是全球首屈一指的...