波霸女孩甚至困擾的事情就是，在每次在強烈運動裡胸部震盪的不舒服感，以及尷尬的畫面感，讓我越來越不喜歡運動，總是眼巴巴的看著旁邊朋友跑起來特別輕鬆以及愉快，也抱以羨慕忌妒心情。
每個人都有身材大小各不相同，尤其乳房是完全沒有任何肌肉的，唯一要依靠韌帶的支撐才能，若長期沒有保護的狀況下，劇烈的晃動下會對胸部造成嚴重的傷害。挑選內衣不是每個人都穿一樣的就好，往往以前媽媽會想說挑選相同的內衣，但不符合機能性以及不適合自己「胸部大小」往往造成後續嚴重的傷害，故需要從「運動強度」、「運動的類型」來去做區分。
萬事起頭「輕」由簡入難
養成習慣永遠是運動的第一步，首先可以挑選非常緩和的運動，低強度類型如瑜珈、走路、健行、重量訓練、拉伸運動這類慢慢培養養成自己的運動計畫，通常這類型屬於比較固定式的，也相對於波霸女生不會造成過大的負擔，這類型的內衣通常以挑選輕型的一般選擇簡易固定式。
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強度運動要配「強」內衣
近年來馬拉松以及慢跑成為主流運動，人人都是跑步家。但其實在進行像這樣的高強度運動時，胸部晃動最為激烈（運動強度是指「身體晃動」的激烈程度來訂定），也常造成許多女孩胸部產生明顯的不適應和壓迫感，嚴重的話強烈的摩擦感也讓他們打消跑步的熱情。包覆範圍、支撐力在挑選運動內衣是高強度運動中的首選，會減少胸部震盪的幅度，挑選固定性強讓你在強度運動裡面不至於受傷。
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運動內衣挑選也是有學問的，以每周運動兩至三次的我為例子，建議2-3件運動內衣做替換，每件至少使用到半年最多1年，發現肩帶開始經常下滑，以及包覆性不太夠的時候，也需要在這時挑購新的生力軍了。
蜜思菠蘿 整理編輯｜貝絲
