冬天來到，天氣轉涼，也是流行性感冒的高峰期，預防感冒除了多穿衣服，還有環境的清潔也是很重要的一環。如何將環境打掃乾淨、清除病菌，也是一門學問！本篇介紹透過三種打掃方式，便能降低得到流感的機率。
傳染流感的方式多為飛沫傳染，患者從咳嗽、打噴嚏發出的唾沫含有病毒，若從口鼻吸進體內，病毒增生後就會發病。其實病毒在家中也有熱點，你知道感染流感風險最高的地方是哪裡嗎？
答案就是：寢室床鋪的周遭
因為寢室中有棉被還有衣物，很多地方會生出灰塵，數量比客廳還要多，而病毒飛沫落到地面上，就會因為打掃或是空調氣流的方式，與寢具中的灰塵一起飛散在空氣中。
十分驚訝吧！我們每天跟床鋪相處超過8個小時，就這麼泡在高危險的環境之中，除去可能「含有病毒的灰塵」，就是我們的當務之急。
步驟一：從高處依序打掃到低處，除去灰塵
如果先打掃低處，就算清掉了灰塵，當再打掃高處時，灰塵又會飄落到下方。
櫃子上的灰塵，用超細纖維布乾擦。
地板則是使用乾拖布的除塵紙拖把，會比吸塵器好，這樣灰塵不會飛起來。
如果要清理地毯灰塵，就將吸塵器設定在電動滾刷模式，慢慢移動吸起含有病毒的灰塵。
步驟二：打掃後，加濕或乾燥房間，保持房間溼度在50%-60%
流感病毒在高濕度中會減弱，可以減少流感的風險，但是如果濕度超過60%，則會增加塵蟎與黴菌繁殖的可能性，所以濕度不要太高也不要太低。
步驟三：利用太陽光晾曬棉被與枕頭
一週曬一次，床單和枕套也是至少一週更換一次，如果不方便這麼常更換，可以用浴巾蓋住寢具，常常更換浴巾的方式代替。
浴巾建議選擇聚酯纖維或尼龍，會比容易出現灰塵的棉來得好，另外，要準備三條，一條包著枕頭，另外一條鋪在枕頭下，最後一條固定在被子外側一邊。
病毒就算落在地面，在平滑的地面上仍可生存24-48小時，因此不讓落在地板上的病毒再度擴散，可以試試看今天介紹過的方式，不揚起灰塵的打掃功夫吧！
蜜思菠蘿 整理編輯｜海蒂
