【專業推薦】瑜珈定心丸/為什麼「精油瑜珈」晉升天堂組合?7個打造個人Yogi空間推薦精油

氣味首推柑橘類、薰衣草

就像酪梨和吐司、棉花糖與熱可可,瑜珈和精油的結合就像天生一對。無論你是剛彎下身段的瑜珈初心者,抑或有多年經驗的資深 Yogi,在你的瑜珈練習中加入精油香氛,可以將身心靈都進化到另一個層次。

駱駝式彎不下腰?精油可以幫你做人「能屈能伸」;居家瑜珈難投入,精油營造個人專屬yoga寧饗空間;汗水殘留讓瑜珈墊聞起來很不對勁?精油幫你除去異味。

精油如何與「瑜珈」結合

瑜珈的精神意象著重在「專注」、「合一」,這與精油透過嗅覺幫助我們安定身心的功效不謀而合。試想一下如果身處在氣味混濁、且雜亂無章的環境中做瑜珈,不只情緒上受影響,連帶的也讓肢體動作變得有些礙手礙腳。

1. 用「香味」開啟你的早晨

在你開始一天的「早晨巡禮(sun salutations)」前,可以用噴霧式香氛讓整個環境充滿善的氣息。當空氣中充滿自己喜歡的味道分子 ,再怎麼硬的起床氣也融化成泥。剛起床想要鬆鬆柔柔的氛圍,可以來點檀香、檜木、或是能帶來愉悅感的柑橘類

#菠蘿神秘技:DIY精油的量大約為85g的水,加入15-20滴精油。

2. 進入無我境界

都說木質氣味對鎮定心神有很大的幫助,當你察覺自己很難進入專注狀態,可以試試看拿一塊聖檀木放在胸口中央,深呼吸一口,感受殘留木塊的森多精在身體竄流,把握與大自然結合的珍貴時刻。

3. 徹底放鬆

進入瑜珈過程前身體可能會有些緊繃,這時候可以將廣藿香、或是鼠尾草香味的精油抹擦在手腕上,在做高難度姿勢的時候可以幫助放鬆肌肉。

4. 保持恆定與均衡

要達到 sacasana 的核心中點並非那麼容易,尤其是在干擾較多的環境,要更能把持住自我才能維持平衡。這時候可以試著擦上薰衣草或乳香氣味的精油,幫助由裡到外的精神統一。

5. 瑜珈墊也要香噴噴

差不多115g的水、115g的witch-hazel、以及3滴的柑橘精油,就可以組成一罐瑜珈墊專屬的香氛噴霧,噴撒至瑜珈墊上後稍作擦拭,這樣一來每次站上瑜珈墊都能舒爽不已。

6. 像做spa一樣的頂級享受

踏上瑜珈墊前需要醒醒臉,準備一盆清涼冷水,加入幾滴澳洲尤加利精油和檀木精油,將洗臉巾稍作浸泡,感受水分和肌膚的融合,慢慢將毛孔甦醒。

精油
圖/取自 Discover Megazing

Read More


瑜珈人的專屬精油 Yogi’s Essential Oil

如果你也喜歡香氛在環境中擔任要角,你一定要知道什麼氣味最能幫助瑜珈進行!

  • 薰衣草
    薰衣草又被稱為「精油之母」,氣味香甜、細膩,極具安穩放鬆的功能,就像在被窩裡面有安全感。

    薰衣草精油
    圖/取自 黃馬琍健康天然美學(圖為 醒目薰衣草精油)
  • 快樂鼠尾草
    快樂鼠尾草的強烈香氣可以消除80%的壓力,對於想快速進入瑜珈狀態的朋友非常合適。
鼠尾草精油
圖/取自 iHerb(圖為 Now Foods 鼠尾草精油)
  • 柑橘
    柑橘精油以平靜和振奮心神聞名,幫助提升日常生活中的幸福感,晚上使用還能促進深層睡眠。
柑橘精油
圖/取自 蓉魏有機(圖為 柑橘精油 Mandarin)
  • 廣藿
    幫助紓緩緊繃僵硬的肌肉、質地輕盈好吸收,不會對肌膚造成太多刺激與負擔。
廣藿香精油
圖/取自 Pinloi-Amour(圖為 廣藿香精油)
  • 尤加利
    清新涼爽的樹木氣息讓憂鬱的心情立刻得到提升,可以幫助呼吸舒暢、及提振活力。
尤加利精油
圖/取自 atSense(圖為 英國香緹-澳洲尤加利精油)
  • 檀木
    檀香的香氣具有安神、放鬆的效果,當心中惶惑不安時,可用檀香精油來安撫燥動的心靈。
檀木精油
圖/取自 bone 官網(取自 檀香精油)

蜜思菠蘿 整理編輯|Polar

》運動神救援/Florihana 肌肉按摩精油 「天然舒緩」檸檬清香、薰衣草溫醒

》草本治「龜裂」/護足控力推台泰美3款天然足霜:草本肌曜、Aphrodite、Anyanang Herb

Polar

Polar

生活大小事,致力於尋找新鮮和為人不知

相關文章

下一篇文章

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Hey,你還沒關注我們嗎?

立即訂閱Misspro電子報!每週一發送一篇有關於純淨保養、純素體驗、國際最新趨勢與質感好物推薦;

同時,我們將不定期寄送商品獨家優惠碼,為美力創造新綠色生活提案。