「Stay Sane While WFH! 6 Things You Should Know遠距工作」OMG?!6個在家的你我都該注意的事:準時吃飯,更要準時下班!

「遠距工作」OMG?!6個在家的你我都該注意的事:準時吃飯,更要準時下班!

從去年開始就有許多公司施行「全遠距」或「混合式」(在家+到辦公室)的工作模式來因應新冠肺炎的衝擊。

這對原本就有聘用遠距員工的公司來說可能不是太大問題,但對傳統體制下的公司,遠端科技就像從外星球來的一樣,可能你還要教教你的主管怎麼使用視訊工具。

不只如此,長時間待在家的員工也可能面臨螺絲鬆掉的情況,也因為團隊成員之間無法即時面對面,整體工作效率有可能下降。不過危機就是轉機,而遠距工作也無可避免的成為未來趨勢,所以大家擇日不如撞日,既然碰上了就及早學習該如何於此共存,以後遇到同樣情勢也能及時應對。

遠距工作

圖/取自 Pexels

遠距工作 Work From Home「OMG」!
Follow 這 6 點,不讓工作力下降!

規律行程

平時在公司,你一定有自己的 SOP,為什麼到家裡就變成一盤散沙?
建議所有遠距工作者一定要建立好規律的工作行程,待在家會使人分心、懶散的誘因變多,更需要明確的計畫跟進度表來確認自己在一定的軌道上。

備註:澡還是要洗,衣服還是要穿,這個「出門的儀式感」會告訴大腦:該工作了!

準時吃飯

規律的用餐時間也能幫助你在一天之中切出正確的等分,可以避免過度偷懶,或者過度工作。
吃飯時間就是你的休息時間,不要把午餐帶到筆電前,「真正的休息」才能確實消化食物,讓身體轉換能量,待會工作更有效率。所以趁這個機會改掉餓肚子的壞習慣,補充水分和營養還可以避免憂鬱跟暴躁喔!

時不時,動一動

之前一位專職遠距工作者曾分享「每當我看到筆電電量剩30%,我就會起來走一走,它充電,我也充電」這個說法很可愛,但在家工作的確有可能忘記伸展腰骨,一個禮拜下來才發現渾身腰痠背痛。如果空間夠大的話,走到太陽底下曬一曬,或是看個簡短的5分鐘瑜伽影片,讓身體保持彈性活力。


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設立界線

這跟你設定的行程有關,幾點開始工作、幾點結束都要先排定好,盡量維持跟在公司時一樣的工作節奏。因為身體需要一段時間去習慣環境轉換,以前大腦認知「家」就是「休息放鬆」的地方,大概花個一至二禮拜就能回復到跟在公司一樣的工作效率了。

善用科技工具

在家裡實在太容易分心了,手機、電腦、平板、電視,都有可能成為你東摸摸西摸摸的原因。
如果發現自己很常在 Youtube 上閒晃,或是查資料查到一半卻神遊不知道哪去,建議你將通訊軟體的通知關掉(非公事的),保持專注,配合各個載具的特性來達成高生產力。像是筆電就可以專心做文書,手機能快速回覆訊息,讓個別載具負責它們擅長的工作。

團隊互動

只有遠端,沒有距離!不要因為大家都在家工作而忘了人與人的溫度,團隊成員間可以透過軟體如 Zoom、Mural 等保持互動性,像是討論時依然可以用線上白板、雲端討論區等來同步開講,若有投票相關事宜也可以大家一起參與,提醒自己還是有夥伴一起並肩作戰!

遠距工作

圖/取自 Pexels

蜜思菠蘿 整理編輯|Polar

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